今日の休みは１４時から組み込まれていた
筋肉トレーニングしか予定がなかった。
この筋トレは市の長寿健康課が主催しているもので、
１クール12回を市内の各地の地区センターを使って
年間６クール開催されるもので、
専門のインストラクターの指導のもとに行われる。
家内は既に２年間以上利用しているが、
僕は昨年の１０月から始め今回で４クール目である。
ストレッチに始まり椅子やマットを使った筋肉トレーニングが主で
マシンらしきものは使わない。
１,５時間のトレーニングで快い汗をかくが、
途中ダンスの様なトレーニングだけは覚えが悪く
僕にとっては苦手である。
下の動画は、今日の筋トレの様子。
