今日の休みは１４時から組み込まれていた 筋肉トレーニングしか予定がなかった。 この筋トレは市の長寿健康課が主催しているもので、 １クール12回を市内の各地の地区センターを使って 年間６クール開催されるもので、 専門のインストラクターの指導のもとに…