昨年１０月から通いだした健身塾は今回９月の最終日を以て丸一年が経過した事になる。
そこで一年間でどの程度 身体的に効果が出ているのかを僕だけ有料で測定して貰った。
この結果、一年前に比べて体重は１㎏増えてしまったものの、
体脂肪率は下がっただけに筋肉量が同等分増えており、
体重が増えた分だけ筋肉や骨に変わって来ていると言える。
また、基礎代謝量(BMR)も僅かではあるが増えており、
値からすると３０〜４９歳の数値であった。
総合的にみると一年間マシンを使って汗をかいた事が無駄ではなく
それなりに効果を出してきていると言える。
来年の９月末の計測が今から楽しみである。
