健康度チェック

過日の地元新聞に、当市保健センターが骨密度やその他の健康チャックをしてくれることが掲載されていた事から電話予約しておいた。

骨密度は、両踵部に磁気を通過させて測る簡易的なものであったが、年齢の割には骨密度は高い事が分かった。

その他、基礎代謝量や筋肉量の左右バランスチェック、体脂肪分布など、何れも年齢以上に良い数値であることが説明されて安心した。

これらは毎朝歩いている効果であろうと保健士さんも話してくれた。

この後、保健士さんから普段の生活や食べ物、運動量、睡眠時間などについて質問を受け、ありのままを報告した。

保健士さんから、朝のウォーキング以外 ８時以降、勤務中は事務的な仕事と、帰って来てからも運動していない事から、日中 短時間でもお日様にあたる様に心掛けした方が良い指摘を受けた。

これを受け、これから昼休みには、近くの松林の中を散策する事を日課とすることにした。