Sleep Better

来年の年賀状の図案は今回も浮世絵美人画を模写した作品とする事にした。

古くからの知人や同僚から「今年も楽しみにしている」との賀状が届いている事もあって続けているのだが、年々出来栄えに自信がなくなって来ているだけに、そろそろ変えなければならないとは思っているのだが・・・・

ところで、スマホのアプリの中にSleep Betterと言うソフトがあり、過日これをダウンして使ってみたところ、意外に面白いので紹介しておく。

このアプリは、睡眠の記録をとってくれるもので、睡眠時間は無論、睡眠効率や睡眠の質も表示してくれ、且つ見た夢の記録も出来るのである。

僕の場合は９時前には寝て、５〜６時間後に目覚めるのだが、この間はトイレに一度起きる程度で殆ど熟睡しているものと思っていたが、結果を見ると何度か浅い眠りの時間があった。

この記録を毎晩保持しておくと自分の健康管理に役立っていくのではないかと思う。

下はこのアプリに一画面。