内股ストレッチ

先日、左膝の痛みを整形で診て貰った時、先生からは加齢から内股筋が弱って来ているのが要因に付き、内股のストレッチを行う様に指示されて下の写真の様な器具(内股deDietレギュラー)の購入を勧められた。

７００円と安かった事もあり即購入して家で使う事にした。

これを内股に挟み左右に圧縮させるもので、毎朝ウォーキングから帰って風呂に入る前と、夜寝る前に２００回づつ繰り返している。

元々内股筋が弱いのか、１００回程度になるとかなりきつくなってくるが、歯を食いしばって続けている。