毎朝のウォーキングではスマホにアップしている ナイキのランニングソフトを使っている。 毎朝堤防上５㎞を平均時速１１㎞以下で歩くことを目標とし、 時速１１㎞以下をどの程度 早く歩けたかを その日の健康バロメーターとしているのだが、 １０日ほど前か…